Glad & Sund

- sunde, nemme og kalorielette opskrifter

Kyllingenuggets med

hjemmelavet Citronaioli

Kyllingenuggets med hjemmelavet citronaioli


Mmm, kyllingenuggets er altså en af mine favorit måder at få kylling på. Og så med en hjemmelavet frisk citronaioli


Giver: 2 portioner nuggets

Én portion nuggets indeholder 376 kcal

1 spsk aioli (14 g) indeholder 65 kcal


Ingredienser:

Kyllingenuggets

  • 2 Kyllingebryster

  • 2 dl skummetmælk

  • 2 fed hvidløg

  • 2 tsk. paprika

  • 0.5 tsk. chiliflager

  • 0.5 tsk. Cayennepeber

  • 3 spsk mel til panering

  • Æg til panering

  • Ca 35 g pankorasp

Hjemmelavet aioli

      • 70 g letmayonnaise

      • 1 fed hvidløg, presset

      • 0,5-1 økocitron, saften herfra

      • salt og peber


      Fremgangsmåde:

      Kyllingenuggets

      1. Skummetmælk, krydderier og presset hvidløg blandes, hvorefter kyllingen lægges i. Derefter stilles det på køl i minimum en halv time.

      2. Herefter paneres kyllingen, først i mel, herefter æg og til sidst pankorasp.

      3. Læg kyllingestykkerne på en bageplade og bag ved 200 grader varmluftovn i ca. 20 min.

      Hjemmelavet aioli

      1. Bland mayonnaise sammen med de andre ingredienser og smag til. Lad den gerne trække lidt inden den serveres.

      Velkommen til

      Velkommen til mit sunde madunivers.

      For mig må sund mad gerne være nemt, faverigt og lækkert. 

      Jeg håber, at du bliver glad for, hvad du finder blandt mine opskrifter.

      God fornøjelse!  

      FØLG MIG PÅ INSTAGRAM:

      Glad_og_sund.dk