Glad & Sund

- sunde, nemme og kalorielette opskrifter

Blomkålssalat med

Tomat & Persille

Blomkålssalat med tomat og persille


Her kommer opskriften på en rigtig nem og frisk salat som kan bruges som tilbehør til aftensmaden


Giver: 4 portioner

Kcal: 171 kcal pr. portion


Ingredienser:

  • 300 g blomkålsris

  • 300 g cherrytomater

  • 30 g pinjekerner

  • 1 stor håndfuld persille

  • 1 spsk. olivenolie

  • 1 tsk. honning

  • 1 spsk. citron

  • Salt og peber


Fremgangsmåde:

  1. Rist pinjekernerne på en tør, varm pande til de er blevet gyldne. Lad dem derefter afkøle.

  2. Jeg bruger blomkål som allerede er revet, men ellers kan du selv rive et blomkålshoved på et rivejern.

  3. Skær cherrytomaterne i halve og hak persillen groft.

  4. Rør en dressing af olie, honning, citron, salt og peber.

  5. Vend alle ingredienserne sammen og fordel de ristede pinjekerner over.

Velkommen til

Velkommen til mit sunde madunivers.

For mig må sund mad gerne være nemt, faverigt og lækkert. 

Jeg håber, at du bliver glad for, hvad du finder blandt mine opskrifter.

God fornøjelse!  

FØLG MIG PÅ INSTAGRAM:

Glad_og_sund.dk