Hvidløgsstegt broccoli

Lækker stegt broccoli på panden

Giver: 3 portioner

Kcal: 103 kcal pr. portion

Ingredienser:

• 1 broccoli, skørt i buketter
  

• 2 fed hvidløg, presset
  

• 1 rødløg, skåret k tynde skiver
  

• 1 spsk Becel til stegning
  

• 20 g solsikkekerner
  

• 1 spsk soya
  

• 1 tsk ahornssirup
  

• 1 spsk citronsaft
  

Fremgangsmåde:

1. Rist solsikkekerne på en tør pande og sæt dem derefter til siden.
   

2. Kom Becel på en varm pande og steg broccoli, hvidløg og løg sammen i ca. 6 min.
   

3. I en skål blandes sirup, citronsaft og soya, og broccoliblandingen blandes i.
   4.Put det hele på en fad eller i en skål og drys de ristede solsikkekerner over.